하타 요가 프라디피카
Hatha Yoga Pradipika
문헌 소개
저자: 스와미 스바트마라마(Swami Svatmarama), 15세기 추정. 핵심 내용: 하타요가 4장(아사나, 프라나야마, 무드라·반다, 사마디)을 중심으로 몸-호흡-에너지-명상의 통합 수련을 제시합니다. 실천 포인트: 샷카르마(정화법), 나디 정화, 쿰바카, 무드라를 단계적으로 익히며 수행 안정성을 높입니다. 의의: 고전 하타요가 체계를 가장 널리 전한 핵심 경전입니다.
저자: 스와미 스바트마라마(Swami Svatmarama), 15세기 추정. 핵심 내용: 하타요가 4장(아사나, 프라나야마, 무드라·반다, 사마디)을 중심으로 몸-호흡-에너지-명상의 통합 수련을 제시합니다. 실천 포인트: 샷카르마(정화법), 나디 정화, 쿰바카, 무드라를 단계적으로 익히며 수행 안정성을 높입니다. 의의: 고전 하타요가 체계를 가장 널리 전한 핵심 경전입니다.