물고기 자세
기본 정보
- 영문
- matsyasana
- 로마자 · IAST
- Matsyāsana
- 산스크리트어
- मत्स्यासन
- 난이도
- 초급
수련 부위
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집중 부위
가슴 · 코어 · 허리 · 등 중간 · 목 · 등 위쪽
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출처 확인 중
등 위쪽
기존 자료에 있던 부위이며, 확인된 관계와 구분해 보관하고 있어요.
어원
주의사항
복부 수술 후 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 앉은 자세에서 뒤로 기대어 가슴을 열고 정수리가 바닥에 닿는 YIDL 물고기 자세. 원문은 다리를 펴거나 여러 좌법을 허용.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
경추 문제·통증 피하기
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기관 지침 · Yoga in Daily Life
어지러움·현기증 피하기
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기관 지침 · Yoga in Daily Life
탈장 피하기
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기관 지침 · Yoga in Daily Life
고혈압 피하기
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기관 지침 · Yoga in Daily Life
차크라 연결
출판자 분류 · Tummee.com
근거·수련 맥락
Tummee가 이 자세에서 직접 명명한 편집 분류·설명이다. 전통 전체의 공통 표준이나 임상 효과를 뜻하지 않는다. 자세·변형 대응: Fish exact
시선 · 드리슈티
코끝 시선
Concentration cue within this published Ashtanga sequence; instructor adaptation and other editions may differ.
Ashtanga Vinyasa — Adarsh Williams / Ashtanga Yoga Groningen, 2023 chart
원문 변형 · 2023 Groningen chart: matsyasana
수록 시퀀스
참고 문헌
출처와 검토 기록 5
Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams
Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)single-page PDF, closing row, Matsyasana
Reclined lotus fish arch; chart photo and exact unnumbered catalog identity reviewed. No transfer to similarly named numbered variants.
검토 2026년 10월 13일
PDF p1, visual row 8, picture 10 from left
Observed configuration: Fish backbend with lotus legs. Catalog identity cross-check: 2026-10-13-asana-tummee-research.json, 61393594-4a09-441b-97b0-ab135e0443e8: Fish exact.
검토 2026년 10월 13일
SanskritDocuments
Gheraṇḍasaṃhitā — Sanskrit textGheraṇḍasaṃhitā 2.22
기존 검토된 데바나가리를 IAST로 전사. CDSL 고정 버전 Roman Unicode 전사표를 대조했으며, 명칭 자체의 기존 근거/검토 한계는 유지한다. 대문자·숫자·무드라 사이 공백은 표시 규칙.
검토 2026년 10월 13일
Gheraṇḍasaṃhitā 2.22
원전의 नाम/명칭을 저장형으로 정규화. -आसनम्의 어말 굴절을 -आसन으로 정리; आधुनिक/현대 자세 동일성이나 차크라 연결은 이 표기로 증명하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Sivananda Yoga Vedanta Centres Europe
Intermediate exercises: 12 basic asanas and published class outlinec540 figure row 2, column 1; panel 4
Observed configuration: Reclining fish backbend with lotus legs. Catalog identity cross-check: 2026-10-13-asana-tummee-research.json, 61393594-4a09-441b-97b0-ab135e0443e8: Fish exact.
검토 2026년 10월 13일
c539 list item 13; paired c540 panel 4
Observed configuration: Reclining fish backbend with lotus legs. Catalog identity cross-check: 2026-10-13-asana-tummee-research.json, 61393594-4a09-441b-97b0-ab135e0443e8: Fish exact.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
MatsyasanaAnatomy > muscle(s) focus; L158
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Pose metadata > Chakras row
검토 2026년 10월 13일
Yoga in Daily Life
Matsyasana — Level 5Caution
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 앉은 자세에서 뒤로 기대어 가슴을 열고 정수리가 바닥에 닿는 YIDL 물고기 자세. 원문은 다리를 펴거나 여러 좌법을 허용.
검토 2026년 10월 13일
Level 5; Concentration and Practice
검토 2026년 10월 13일