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사람바 사르반가아사나1

Sālamba Sarvāṅgāsana 1
이 자세와 비교내 아사나

기본 정보

영문
salamba sarvangasana1
로마자 · IAST
Sālamba Sarvāṅgāsana 1
난이도
초급

수련 부위

출처 확인 중

목 · 어깨

기존 자료에 있던 부위이며, 확인된 관계와 구분해 보관하고 있어요.

이 자세와 출처의 변형이 같은지 확인 중이에요.

어원

주의사항

  • 경추 문제·통증 피하기

    해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.

    적용 자세 · 손으로 등을 지지하고 다리와 등을 수직으로 펴는 I. level-7 무릎 굽힌 변형이나 II가 아님.

    기관 지침 · Yoga in Daily Life

  • 고혈압 피하기

    해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.

    적용 자세 · 손으로 등을 지지하고 다리와 등을 수직으로 펴는 I. level-7 무릎 굽힌 변형이나 II가 아님.

    기관 지침 · Yoga in Daily Life

  • 갑상선 기능 항진 피하기

    해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.

    적용 자세 · 손으로 등을 지지하고 다리와 등을 수직으로 펴는 I. level-7 무릎 굽힌 변형이나 II가 아님.

    기관 지침 · Yoga in Daily Life

  • 14세 미만 조정하기

    YIDL은 14세 미만이 이 자세를 지속해서 유지하지 않도록 안내합니다. 모든 진입 동작의 금지로 확대하지 않습니다.

    적용 자세 · 손으로 등을 지지하고 다리와 등을 수직으로 펴는 I. level-7 무릎 굽힌 변형이나 II가 아님.

    기관 지침 · Yoga in Daily Life

차크라 연결

출판자 분류 · Tummee.com

마니푸라비슈다아즈나사하스라라
근거·수련 맥락

Tummee 편집 분류. 손으로 등을 지지하는 I 동작을 Light on Yoga §87 pp206–212 beginner Technique4–6와 대조. II에 이전하지 않음. https://studylib.net/doc/28215706/light-on-yoga--yoga-dipika 동작 대조에 이용한 원전 OCR은 도판 직접 검증이 아님.

수록 시퀀스

참고 문헌

출처와 검토 기록 5

  • Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams

    Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)

    PDF p1, visual row 8, picture 5 from left

    Figure back-supported shoulderstand matches Light on Yoga §87 pp206–212 Technique palms on back; remaining-research record 551c2d26-08db-4969-bd87-fb9901bd9f2b. Not hands-free II.

    검토 2026년 10월 13일

  • Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project

    Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revision

    sālamba: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.1210,3; record L=243331; pinned Devanagari file line 810728 | sarvāṅga: cdsl-mw-devanagari-20261013; CDSL MW original dataset p.1188,1; L=238952; pinned original file line 793356 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122

    검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.

    검토 2026년 10월 13일

  • Sivananda Yoga Vedanta Centres Europe

    Intermediate exercises: 12 basic asanas and published class outline

    c540 figure row 1, column 2; panel 2

    Figure back-supported shoulderstand matches Light on Yoga §87 pp206–212 Technique palms on back; remaining-research record 551c2d26-08db-4969-bd87-fb9901bd9f2b. Not hands-free II.

    검토 2026년 10월 13일

    c539 list item 10; paired c540 panel 2

    Figure back-supported shoulderstand matches Light on Yoga §87 pp206–212 Technique palms on back; remaining-research record 551c2d26-08db-4969-bd87-fb9901bd9f2b. Not hands-free II.

    검토 2026년 10월 13일

  • Tummee.com

    Sarvangasana (Salamba Sarvangasana)

    Pose Summary > Chakras; Tummee Yoga Cues > Elbows/Hand

    검토 2026년 10월 13일

  • Yoga in Daily Life

    Sarvangasana

    Caution

    해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 손으로 등을 지지하고 다리와 등을 수직으로 펴는 I. level-7 무릎 굽힌 변형이나 II가 아님.

    검토 2026년 10월 13일

    Caution

    YIDL은 14세 미만이 이 자세를 지속해서 유지하지 않도록 안내합니다. 모든 진입 동작의 금지로 확대하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 손으로 등을 지지하고 다리와 등을 수직으로 펴는 I. level-7 무릎 굽힌 변형이나 II가 아님.

    검토 2026년 10월 13일