가르바 핀다아사나
기본 정보
- 영문
- garbha pindasana
- 로마자 · IAST
- Garbha Piṇḍāsana
- 난이도
- 중급
수련 부위
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집중 부위
위팔두갈래근 · 코어 · 햄스트링 · 고관절 · 허리 · 위팔세갈래근
원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.
어원
주의사항
발목 문제 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 연화좌에서 팔을 종아리와 허벅지 사이에 넣고 무릎을 몸쪽으로 드는 태아 자세.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
고관절 문제 피하기
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적용 자세 · 연화좌에서 팔을 종아리와 허벅지 사이에 넣고 무릎을 몸쪽으로 드는 태아 자세.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
무릎 문제 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 연화좌에서 팔을 종아리와 허벅지 사이에 넣고 무릎을 몸쪽으로 드는 태아 자세.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
차크라 연결
집중 지침 · Yoga Publications Trust
근거·수련 맥락
Bihar 계보의 영적 집중 대상. 제3자 PDF 사본. 2008판 Garbhasana p193 동작·관계도 대조: https://studylib.net/doc/28157561/asana
시선 · 드리슈티
코끝 시선
Concentration cue within this published Ashtanga sequence; instructor adaptation and other editions may differ.
Ashtanga Vinyasa — Adarsh Williams / Ashtanga Yoga Groningen, 2023 chart
원문 변형 · 2023 Groningen chart: garbha pindasana
수록 시퀀스
참고 문헌
출처와 검토 기록 5
Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams
Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)single-page PDF, second seated row, Garbha Pindasana
Lotus embryo with arms passed through legs; chart photo and exact unnumbered catalog identity reviewed. No transfer to similarly named numbered variants.
검토 2026년 10월 13일
PDF p1, visual row 6, picture 12 from left
Observed configuration: Seated lotus embryo with arms threaded through legs. Catalog identity cross-check: 2026-10-13-asana-tummee-research.json, 409fbba8-e153-46c6-8d9d-41e132b6b8e7: Lotusarms-throughEmbryo exactalias; onlygenericchakrabalancing.
검토 2026년 10월 13일
Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revisiongarbha: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.349,2; record L=63963; pinned Devanagari file line 218607 | piṇḍa: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.625,2; record L=123763; pinned Devanagari file line 417364 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122
검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Embryo Pose Yoga (Garbhasana)Anatomy > muscle(s) focus; L129
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Yoga in Daily Life
Garbha PindasanaCaution
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 연화좌에서 팔을 종아리와 허벅지 사이에 넣고 무릎을 몸쪽으로 드는 태아 자세.
검토 2026년 10월 13일
Yoga Publications Trust
Asana Pranayama Mudra Bandha, third revised edition 1996 / reprint 2005 (third-party PDF)Garbha Pindasana, printed p192 / PDF p199; Awareness—Spiritual
검토 2026년 10월 13일