차투랑가 단다아사나

Caturaṅga Daṇḍāsana

이 자세와 비교 내 아사나

기본 정보

영문: chaturanga dandasana
로마자 · IAST: Caturaṅga Daṇḍāsana

난이도: 초급

수련 부위

이 자세에 직접 연결할 부위 근거를 아직 확보하지 못했어요.

어원

주의사항

이 자세에 직접 연결되는 개별 지침을 아직 확보하지 못했어요. 주의사항이 없거나 안전하다는 뜻은 아니에요.

차크라 연결

출판자 분류 · Tummee.com

마니푸라

근거·수련 맥락

Tummee가 이 자세에서 직접 명명한 편집 분류·설명이다. 전통 전체의 공통 표준이나 임상 효과를 뜻하지 않는다. 자세·변형 대응: FourLimbedStaff lowplank

수록 시퀀스

아쉬탕가 프라이머리 시리즈프라이머리 시리즈 · Groningen 2023

참고 문헌

요가 디피카Yoga Dipika (Light on Yoga)

출처와 검토 기록 3

Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams
Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)
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검토 2026년 10월 13일
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검토 2026년 10월 13일
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검토 2026년 10월 13일
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검토 2026년 10월 13일
Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revision
catur: cdsl-mw-devanagari-20261013; CDSL MW original dataset p.384,1; L=71131; pinned original file line 240679 | aṅga: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.7,2; record L=1496; pinned Devanagari file line 5549 | daṇḍa: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.466,2; record L=89571; pinned Devanagari file line 302077 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122
검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Chaturanga Dandasana
Pose metadata > Chakras row
검토 2026년 10월 13일