아사나
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인체를 눌러 수련 부위를 선택해요. 드래그·좌우 방향키로 회전하고 Home 키로 앞을 봐요.
선택한 부위
부위를 선택하면 여기에 표시돼요.
부위 강조는 자료에 저장된 분류를 표시해요. 개별 근육의 작용 근거와 구분해 읽어주세요. 대요근은 몸 안쪽 위치를 표시하는 안내 영역이에요. 고관절 회전 부위는 고관절 위치로 표시해요.
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- 아르다 찬드라아사나Ardha Candrāsana
- 아르다 핀차 마유라아사나Ardha Piñcha Mayūrāsana
- 아스타바크라아사나Aṣṭavakrāsana
- 아카르나 다누라아사나Ākarṇa Dhanurāsana
- 에카 파다 갈라바아사나Eka Pāda Gālavāsana
- 에카 파다 라자카포타아사나1Eka Pāda Rājakapotāsana 1
- 에카 파다 라자카포타아사나2Eka Pāda Rājakapotāsana 2
- 에카 파다 라자카포타아사나3Eka Pāda Rājakapotāsana 3
- 에카 파다 라자카포타아사나4Eka Pāda Rājakapotāsana 4
- 에카 파다 바카아사나1Eka Pāda Bakāsana
- 에카 파다 바카아사나2Eka Pāda Bakāsana 2
- 에카 파다 비파리타 단다아사나1Eka Pāda Viparīta Daṇḍāsana 1
- 에카 파다 비파리타 단다아사나2Eka Pāda Viparīta Daṇḍāsana 2
- 에카 파다 사르반가아사나Eka Pāda Sarvāṅgāsana
- 에카 파다 세투 반다 사르반가아사나Eka Pāda Setu Bandha Sarvāṅgāsana
- 에카 파다 시르사아사나Eka Pāda Śīrṣāsana
- 에카 파다 우르드바 다누라아사나Eka Pāda Ūrdhva Dhanurāsana
- 에카 파다 코운딘야아사나1Eka Pāda Kauṇḍinyāsana
- 에카 파다 코운딘야아사나2Eka Pāda Kauṇḍinyāsana 2
- 에카 하스타 부자아사나Eka Hasta Bhujāsana
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